De gevoelens die oplopen als je niks doet

Vrouw,

36jr,

Coke, GHB en Alcohol

Ik heb van Hans (edit: PraatmetHans.nl) geleerd om niet alleen maar te letten op de emotionele gevoelens die ontstaan doordat je iets doet (als je wel naar een party gaat, als je “ja” zegt tegenover stressvolle dingen) maar juist ook leren luisteren naar de gevoelens die je krijgt als je dingen niet doet!!! 
Ik probeer er iedere dag over na te denken en mezelf een cijfer te geven voor al mijn H.A.L.T.S.

Wat are my…
H unger: (te lang niet -goed- gegeten)
A nger: (te lang niet mijn grenzen aangegeven)
L oneliness: (te lang niet onder de mensen geweest)
T ired: (te lang niet voldoende geslapen)
S hame: (te lang niet mijn potentieel gebruikt)

Zie: HALTS! – Maar als je alles goed doet en het gaat toch nog mis?

Advertentie

Zelfcontrole .info!

Verslaving.tips

Praktische tips waarmee je zelf controle kunt houden op jouw gebruik…

Deel hier jouw eigen gouden tip:
Jouw Gouden Tips (voor anderen)*

Met elkaar wil ik zoeken naar andere manieren van zelf-controle en die verzamelen voor elkaar. Want wat sommige mensen ook zeggen, en wat je zelf soms denkt misschien: er zijn andere manieren*…

---

80% van de mensen met een beginnend verslavingsprobleem herwint zelf controle (en als het nou zelf niet lukt: wacht dan niet te lang met het vragen om mee te denken en mee te praten -bijv. PraatmetHans.nl-)

Er is gaandeweg meer-en-meer aandacht voor zelfcontrole en niet alleen maar het standaard antwoord “dan moet je stoppen”. Daarom verzamel ik methoden, tips en truuks die mensen zelf in de praktijk werkzaam vonden. Niet op basis van medicatie maar op basis van gedrag, van leefstijl, van vriendschap, van oefening, van overtuiging, van aandacht.

Je kunt hieronder zoeken of kijken op de vind-pagina*… en ik hoor ook graag van jouw oplossingen*!
Hans West

in ieder geval kan je hier vast gratis en zonder SPAM zelf aan de slag:

PraatmetHans.nl