Vrouw, 36jr, Alcohol

-Hoe hou ik de sfeer ‘non-alcoholisch’ op mijn verjaardag?
…Het maakt uit als je geen wijn- of bierglazen hebt staan op je feestje. Mensen verwachten soms onuitgesproken alcohol als de glazen ervoor aanwezig zijn. Wanneer er alleen limonadeglazen zijn en er zijn alleen sapjes en en limonades dan klopt dat meer met de verwachtingen van de gasten.

Advertenties
Man, 39jr, Alcohol

– moet ik alcohol schenken?
…De mensen die jij uitnodigt zijn -hopelijk- mensen die niet kampen met een verslaving. Dat het voor jou misschien heel belangrijk voelt om alcohol te geven aan jouw gasten, dat zegt misschien meer over de vraag hoe belangrijk alcohol voor jou is als dat het belangrijk zou zijn voor de -niet-verslaafde gasten.

Man, 41jr, Alcohol, cocaïne, XTC, GHB

ik gef graag etentjes en feestjes en ik ben heel lang bezig geweest met de vraag of ik nou alcohol moest schenken of niet? (datzelfde ook voor andere drugs op mijn thuisfeestjes).

Op een gegeven moment schreef ik in mijn dagboek:
“…De mensen die jij uitnodigt zijn -hopelijk- mensen die niet kampen met een verslaving. Dat het voor jou misschien heel belangrijk voelt om alcohol en dope te geven aan jouw gasten, dat zegt waarschijnlijk meer over de vraag hoe belangrijk alcohol en dope voor jou is als organisator om te kunnen vieren, als dat het iets zegt over het belang voor jouw niet-verslaafde gasten.”

Vrouw, 36jr, Alcohol

Ik merk dat ik maar beter eerst kan bellen of langsgaan vóór dat ik boodschappen ga doen

…als er lastige dingen te bespreken zijn of als ik moet terugkomen op vervelende dingen die zijn gebeurd:
…Als ik namelijk langs het wijnvak moet lopen met al die gevoelens in mijn lichaam, dan gaat ’t zeker mis.

Man, 42jr, Alcohol

Als ik boodschappen ga doen in de supermarkt dan plan ik tevoren een route om het alcohol straatje heen
…in het begin na een uitglijder of ook op lastige momenten is het voor mij handig om even een route te bedenken door de winkel waardoor ik niet door “het alcoholstraatje” hoef.

Man, 47jr, Alcohol, cocaïne

Bedenk je tevoren goed dat je het leuk wilt hebben op het terrasje waar je misschien naartoe wordt getrokken.
Zie onder ogen dat een bepaald terras dat misschien vroeger wèl leuk was -toen je nog niet aan jezelf had toegegeven dat je verslaafd was- dat ditzelfde terras nu ineens een klere-plek kan zijn geworden waar je alleen maar de hele tijd tering trek zit te hebben…
Die plek is niet leuk meer te branden!
Arie F

… de formulering van Arie is helder 😉

Man, 27jr, Alcohol

Door het hardop met iedereen van te voren af te spreken hoeveel ik ga gebruiken als ik uitga wordt het makkelijker om me aan mijn eigen plannen te houden.

  • Of ik nou met de niet-gebruikers afspreek dat ik met hen mee doe en met de gebruikers afspreek dat ik niet met hen mee doe.
  • Of dat ik nou met de mensen die hun gebruik wel goed kunnen controleren en de grote gebruikers verstel dat ik niet meer met hen mee doe

dat helpt me om controle te bewaren zoals ik het in mijn hoofd had voor die avond..

Man, 48jr, Alcohol

Het klinkt heel simpel maar het maakt uit als ik bier drink, dat ik mijn glas neer zet en daadwerkelijk los laat en laat staan na iedere slok.

Heel bewust een slok nemen en dan vervolgens ook heel bewust gelijk het glas ergens neerzetten en loslaten en om me heen kijken wat ik eigenlijk wil doen, waarvoor ik eigenlijk op de plek ben waar ik ben. Als ik niet alleen maar op die plek ben om te drinken maar om mensen tegen te komen dan richt ik me op de mensen. Als ik in de tuin zit dan ga ik ook echt even zitten genieten van de tuin.

Vrouw, 36jr, Coke, GHB en Alcohol

Ik heb van Hans (edit: PraatmetHans.nl) geleerd om niet alleen maar te letten op de gevoelens die ontstaan doordat je iets doet (naar party, ja zeggen tegen overstressvolle dingen) maar juist ook leren luisteren naar de gevoelens die je krijgt als je dingen niet doet!!! 
Ik probeer er iedere dag over na te denken en mezelf een cijfer te geven voor al mijn H.A.L.T.S.

Wat are my…
H unger: (te lang niet -goed- gegeten)
A nger: (te lang niet mijn grenzen aangegeven)
L oneliness: (te lang niet onder de mensen geweest)
T ired: (te lang niet voldoende geslapen)
S hame: (te lang niet mijn potentieel gebruikt)

Zie: HALTS! – Maar als je alles goed doet en het gaat toch nog mis?

Vrouw, 37jr, Alcohol

Ik vind het handig om even van te voren te bedenken hoeveel ik wil gaan drinken en dat zeg ik ook van te voren tegen de mensen waar ik mee uit ga.

Het helpt me ook om niet mee te gaan drinken met de snelle drinkers…

zie ook: