Archives for category: Probleem gebied


Man, 23jr, Alcohol, GHB, Coke

Welke vitamines slik ik waarom?

  • Ik heb eens op een rij gezet welke vitamines ik waarom slik en ik werd er een beetje raar van om enerzijds dure vitamines aan te schaffen om ze aan de andere kant nog de zelfde dag te ‘squashen’ met m’n gebruik. Het kost me euro’s terwijl ik me eigenlijk alleen maar minder van mijn parties herinner.
Advertenties
Man, 31jr, Alcohol
  • Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om na elk glas alcohol een glas water te bestellen… of twee… of drie…
    Als ik in mijn vakantie dan al graag vroeger op de dag wil beginnen met drinken dan heb ik de leefregel:

    “voor drieën drink ik minstens één op drieën”

.

Vrouw, 29jr, Alcohol

Wat denk je van de slanke lijn?

  • Ik wil afvallen en als je weet dat 1 gram alcohol gelijk staat aan 7 kilocalorieën (even ter vergelijking: een gram vet is 9 kcal). Dan is dat al gauw 100 kcal per glas!..
    Op een dieet van bijvoorbeeld 1200 of 1500 kcal tikt dat behoorlijk aan.
    Als ik uitga en ik bedenk dat een degelijke cocktail makkelijk 300 tot 350 kcal. per stuk telt…
    Dan kan ik niks meer eten!
Man, 25jr, Alcohol
  • Als ik aanbied om ‘de Bob’ te zijn dan heb ik het prima naar m’n zin. Ik ben degene die (met enig gezeik, dat wel) bepaalt wanneer ik naar huis kan gaan, ik heb het tot die tijd prima naar mijn zin, mijn vrienden zijn me dankbaar en de verantwoordelijkheid voor mijn vrienden maakt het echt een stuk makkelijker voor me om gewoon geen alcohol te drinken.
  • Een andere trick is dat ik, als ik afspreek om zaterdagmorgen (de volgende morgen) samen met anderen te gaan trainen, dan vind ik het makkelijker om minder te drinken.

Man, 29 jr, Nicotine

Mijn tips heb ik van PraatmetHans.nl (freedom-strategy):

  • Zoek een datum net vóór een rustige periode en kies daar een startdatum van je ontwenning. Dat hoef je verder alleen maar te vertellen aan de mensen die je in wilt schakelen om een niet-roker te worden.
  • koop een wekpot of een glazen stop waarin je het laatste pakje sigaretten pf shag stopt dat je ooit gaat kopen.Want jij gaat niet stoppen omdat je niet kan roken, jij gaat stoppen omdat je niet wilt roken…

Lees de rest van dit artikel »

Man, 38 jr, Nicotine

Mijn tips heb ik van PraatmetHans.nl (safe-strategy):

  • Zet een datum vast voor jezelf en vertel het iedereen dat je vanaf dat moment een niet-roker wordt,
  • Gooi alles wat je aan roken doet denken je huis uit (rokende medebewoners: pas op!)
  • Denk er over na wat voor jou “succes” is en programmeer jezelf ook voor dat succes.
  • Ga er niet van uit dat je nooit meer per ongeluk een sigaret zult roken, maar programmeer jezelf er op dat je dan telkens weer op zult gaan staan als je bent uitgegleden.
  • Het gaat er niet om dat je nooit meer rookt maar het gaat er om dat je dan niet de hoop op controle verliest maar dat je een les leert van iedere uitglijder zodat ie zich niet herhaalt op een zelfde manier.
  • Het wordt al snel makkelijker na een maandje of twee. Uiteindelijk wordt het echt heel makkelijk als je een jaartje of anderhalf, twee gestopt bent.
Man, 47jr, Alcohol

Ik draag een foto van de kinderen bij me. Dat kan je misschien ook doen van andere mensen waar je het voor doet.

PSje

ik kreeg nog een vergelijkbare tip van een vrouw van 36 met coke en alcoholproblematiek die op haar foon een foto heeft van haar dochtertje met daarin geshopt de vraag: “Mama, wil je minder drinken voor mij?”

Man, 29jr, Alcohol

Ik kwam dr laatst achter dat ik echt moet zorgen voor mijzelf. Als ik mijn bed niet recht trek of als ik maar weer snel ff  de onderbroek van gister aantrek. En al helemaal als ik maar ongeschoren er uit ga. Dat zijn gewoon tekenen dat ik mezelf niet genoeg de moeite waard vind. OF omgekeerd misschien. Als ik mezelf neit met zelfverzorging genoeg laat zien dat ik de moeite waard ben en dat ik het daardoor niet meer voel? Kip-ei: als ik onvoldoende zelfzorg DOE dan is dat een belangrijk teken dat ik very likely een onhoudbare trek ga krijgen binnen de komende dagen!

Vrouw, 52jr, Alcohol

De achteraf-trek goed inschatten is vooraf nog knap lastig.0
…Vaak trek je het nog wel op je tandvlees om het “droog te houden” op het feestje zèlf maar ga je één of twee dagen later onderuit.
Hou er rekening mee dat je veel van je wilskracht kan hebben opgebruikt op dergelijke momenten en dat dan dus de volgende dagen dus risicovoller worden gewoon omdat je moe bent.

Vrouw, 29jr, Alcohol, cocaïne, GHB

Als bijna dertig jarige vond ik het wel pijnlijk om aan mezelf toe te moeten geven dat ik gewoon nog niet wist hoe ik oud-en-nieuw, carnaval, koningsdag moet vieren en dat ik dat moest navragen bij mijn meer ‘gesettelde’ vriendinnen. Maar het was een verhelderend verhaal om te horen hoe zij zich op andere dingen richten en dat ik dat kan delen met ze.