Archives for category: Methoden
Vrouw, 36jr, Coke, GHB en Alcohol

Ik heb van Hans (edit: PraatmetHans.nl) geleerd om niet alleen maar te letten op de gevoelens die ontstaan doordat je iets doet (naar party, ja zeggen tegen overstressvolle dingen) maar juist ook leren luisteren naar de gevoelens die je krijgt als je dingen niet doet!!! 
Ik probeer er iedere dag over na te denken en mezelf een cijfer te geven voor al mijn H.A.L.T.S.

Wat are my…
H unger: (te lang niet -goed- gegeten)
A nger: (te lang niet mijn grenzen aangegeven)
L oneliness: (te lang niet onder de mensen geweest)
T ired: (te lang niet voldoende geslapen)
S hame: (te lang niet mijn potentieel gebruikt)

Zie: HALTS! – Maar als je alles goed doet en het gaat toch nog mis?

Advertenties
Vrouw, 37jr, Alcohol

Ik vind het handig om even van te voren te bedenken hoeveel ik wil gaan drinken en dat zeg ik ook van te voren tegen de mensen waar ik mee uit ga.

Het helpt me ook om niet mee te gaan drinken met de snelle drinkers…

zie ook:

Trek-alert!


Man, 52jr, Alcohol

Nou is het natuurlijk ook mogelijk om te gaan genieten zoals de oude Grieken deden… En geloof me, ze waren ervaren in het houden van Bacchanalen dus wisten donders goed dat je korter en minder geniet als je de alcohol over laat nemen. Vandaar dat er wel schema’s zijn voorgesteld waarbij ik deze ook maar heb ik ooit persoonlijk gehoord van een oude Griekse man dus ik zou er geen historische waarde aan willen toekennen. Maar we weten wel dat ze weten te genieten.
Naar zijn zeggen begonnen zij met wijn die ze aanlengden met water Lees de rest van dit artikel »

Je kunt voor jezelf een verhouding in stellen tussen de eenheden die je drinkt met alcohol en de glazen water die je drinkt.

Drink bijvoorbeeld één-op-twee of één-op-één of juist één-op-drie of vier glazen water.

Wanneer je de alcohol in een vast schema afwisselt met glazen water drink je langzameren daardoor waarschijnlijk ook met meer plezier.
Het is immers vooral de stijging van het alcoholpercentage die een plezierig gevoel geeft, niet zo zeer het promillage.

Neem je een vaste verhouding voor voor de hele avond. Of als je niet te veel wilt drinken kan je ook een stijgende verhouding kiezen.
bijvoorbeeld: Lees de rest van dit artikel »

Als ik eens uit wil en ik heb niet zo’n zin in de gebruikelijke gebruikers in de stad (Amsterdam in mijn geval) dan ga ik liever uit in de alternatieve hoek.
Bijvoorbeeld Club Lite* of ecstatic dance*want daar wordt véél minder gedronken en gesnoven.
M.

Ik zou drankzuchtigen sowieso aanraden om een tijdje alleen naar moslimlanden te reizen. Turkije, Iran, mooie landen. Niet bang zijn, er gebeurt niks.

http://www.zesmaal.nl/?p=2095

Pitt

Ga een keer naar het Verzetsmuseum, tegenover Artis! Het is mooi opgezet en daar kun je zien hoe er altijd een grote groep mensen is die in verzet komt, onder alle omstandigheden, die mensen zijn er altijd. Sluit je bij hen aan. Er is één verschil tussen de verzetsmensen en jou. Zij bekochten hun verzet vaak met de dood. Voor jou geldt precies het tegenovergestelde.

http://www.zesmaal.nl/?p=2095

Man, 37jr, Alcohol
  • Als ik zin krijg in bier dan zet ik een fles Spa Rood aan mijn mond en drink ik door tot ik geen trek meer heb.
    Soms heb ik gewoon ook eigenlijk dorst in plaats van trek (ik dronk vroeger best veel bier)

Man, 59jr, Alcohol
  • Ik ben gestopt met het drinken van sterke drank. Als ik “hard liquor” drink dan gaat het altijd véél te hard bij mij.


P.S.
Grappig genoeg geldt het omgekeerde voor een vriend van mij. Die gaat altijd los op bier. Sinds hij alleen nog rode wijn drinkt gaat het bij hem ook veel minder hard.

27
Als ik merk dat ik een peuk wil opsteken om te ontspannen of om me juist te concentreren dan doe ik een ademoefening om me even te focussen of te ontspannen.

*Hans: Welke oefening doe jij?*