Drink water tussendoor

Je kunt voor jezelf een verhouding in stellen tussen de eenheden die je drinkt met alcohol en de glazen water die je drinkt.

Drink bijvoorbeeld één-op-twee of één-op-één of juist één-op-drie of vier glazen water.

Wanneer je de alcohol in een vast schema afwisselt met glazen water drink je langzameren daardoor waarschijnlijk ook met meer plezier.
Het is immers vooral de stijging van het alcoholpercentage die een plezierig gevoel geeft, niet zo zeer het promillage.

Neem je een vaste verhouding voor voor de hele avond. Of als je niet te veel wilt drinken kan je ook een stijgende verhouding kiezen.
bijvoorbeeld:

Advertentie

Uit in de alto-scene

Als ik eens uit wil en ik heb niet zo’n zin in de gebruikelijke gebruikers in de stad (Amsterdam in mijn geval) dan ga ik liever uit in de alternatieve hoek.
Bijvoorbeeld Club Lite* of ecstatic dance*want daar wordt véél minder gedronken en gesnoven.
M.

Ga eerst maar eens naar Moslimlanden op vakantie

Ik zou drankzuchtigen sowieso aanraden om een tijdje alleen naar moslimlanden te reizen. Turkije, Iran, mooie landen. Niet bang zijn, er gebeurt niks.

http://www.zesmaal.nl/?p=2095

Pitt

Een controle achteraf invoeren

Het helpt me om minder trek te krijgen door af te spreken met mijn vrouw dat ze me achteraf laat blazen als we thuis komen. Iedere keer weer!

Dat helpt me om -als ik trek krijg gedurende de avond- afscheid te nemen van gebruik  door te bedenken dat ik toch ‘gepakt’ zou worden als ik er ook maar ééntje dronk en ik heb helemaal geen zin meer om haar teleur te stellen…

Aantallen voornemen

32 M
Als ik naar de kroeg ga of als ik thuis drink moet ik me echt voornemen hoeveel het er maximaal mogen worden. Als ik dat doe en ik neem het me echt voor om het daarbij te houden of anders naar huis te gaan dan kan ik het wel. Als ik daar van tevoren niet goed genoeg over heb nagedacht dan wordt het altijd teveel.
P.S. Het helpt als ik dat aantal ook zeg tegen m’n stapmaatjes

Tijdig eten

Ga niet drinken op een lege maag. Zorg dat je voordat je alcoholische dranken drinkt redelijk gegeten hebt. Het maakt dat de alcohol minder heftig wordt opgenomen en dat de stijging van het alcoholpercentage langzamer gaat waardoor je er meer (vooral langer) van geniet.
Eet ook tussendoor om de alcohol rustig op te laten nemen en de maagwand niet te veel te laten belasten.
Hans