Archives for category: Abstinentie
Man, 37jr, Alcohol
  • Als ik zin krijg in bier dan zet ik een fles Spa Rood aan mijn mond en drink ik door tot ik geen trek meer heb.
    Soms heb ik gewoon ook eigenlijk dorst in plaats van trek (ik dronk vroeger best veel bier)

    Advertenties

27
Als ik merk dat ik een peuk wil opsteken om te ontspannen of om me juist te concentreren dan doe ik een ademoefening om me even te focussen of te ontspannen.

*Hans: Welke oefening doe jij?*

Het helpt me om minder trek te krijgen door af te spreken met mijn vrouw dat ze me achteraf laat blazen als we thuis komen. Iedere keer weer!

Dat helpt me om -als ik trek krijg gedurende de avond- afscheid te nemen van gebruik  door te bedenken dat ik toch ‘gepakt’ zou worden als ik er ook maar ééntje dronk en ik heb helemaal geen zin meer om haar teleur te stellen…

Lees de rest van dit artikel »

Een webapp waar je zelf vast gratis en zonder SPAM mee aan de slag kan is

StopJeVerslaving.nu

Het idee is simpel: klik op de mogelijke antwoorden in de rode, oranje of groene ‘lamp’ van het verkeerslicht…


Naar aanleiding van de post bewust genieten: Ik heb 15 jaar geleden een maand lang geprobeerd om bij iedere sigaret die ik wilde roken héél bewust te proeven of ik het echt lekker vond en wat ik nou eigenlijk proefde en voelde als ik rookte.
na anderhalve week was ik gestopt en eigenlijk rook ik sindsdien niet meer.