Ik zou drankzuchtigen sowieso aanraden om een tijdje alleen naar moslimlanden te reizen. Turkije, Iran, mooie landen. Niet bang zijn, er gebeurt niks.
Pitt
Archives for category: Abstinentie
| Man, | 37jr, | Alcohol |
- Als ik zin krijg in bier dan zet ik een fles Spa Rood aan mijn mond en drink ik door tot ik geen trek meer heb.
Soms heb ik gewoon ook eigenlijk dorst in plaats van trek (ik dronk vroeger best veel bier)
27
Als ik merk dat ik een peuk wil opsteken om te ontspannen of om me juist te concentreren dan doe ik een ademoefening om me even te focussen of te ontspannen.
*Hans: Welke oefening doe jij?*
Het helpt me om minder trek te krijgen door af te spreken met mijn vrouw dat ze me achteraf laat blazen als we thuis komen. Iedere keer weer!
Dat helpt me om -als ik trek krijg gedurende de avond- afscheid te nemen van gebruik door te bedenken dat ik toch ‘gepakt’ zou worden als ik er ook maar ééntje dronk en ik heb helemaal geen zin meer om haar teleur te stellen…
Een webapp waar je zelf vast gratis en zonder SPAM mee aan de slag kan is
StopJeVerslaving.nu
Het idee is simpel: klik op de mogelijke antwoorden in de rode, oranje of groene ‘lamp’ van het verkeerslicht…
Naar aanleiding van de post bewust genieten: Ik heb 15 jaar geleden een maand lang geprobeerd om bij iedere sigaret die ik wilde roken héél bewust te proeven of ik het echt lekker vond en wat ik nou eigenlijk proefde en voelde als ik rookte.
na anderhalve week was ik gestopt en eigenlijk rook ik sindsdien niet meer.
HansWest
Zelfcontrole.Info 