Man, 38 jr, Nicotine

Mijn tips heb ik van PraatmetHans.nl (safe-strategy):

  • Zet een datum vast voor jezelf en vertel het iedereen dat je vanaf dat moment een niet-roker wordt,
  • Gooi alles wat je aan roken doet denken je huis uit (rokende medebewoners: pas op!)
  • Denk er over na wat voor jou “succes” is en programmeer jezelf ook voor dat succes.
  • Ga er niet van uit dat je nooit meer per ongeluk een sigaret zult roken, maar programmeer jezelf er op dat je dan telkens weer op zult gaan staan als je bent uitgegleden.
  • Het gaat er niet om dat je nooit meer rookt maar het gaat er om dat je dan niet de hoop op controle verliest maar dat je een les leert van iedere uitglijder zodat ie zich niet herhaalt op een zelfde manier.
  • Het wordt al snel makkelijker na een maandje of twee. Uiteindelijk wordt het echt heel makkelijk als je een jaartje of anderhalf, twee gestopt bent.
Advertenties