Je kunt voor jezelf een verhouding in stellen tussen de eenheden die je drinkt met alcohol en de glazen water die je drinkt.

Drink bijvoorbeeld één-op-twee of één-op-één of juist één-op-drie of vier glazen water.

Wanneer je de alcohol in een vast schema afwisselt met glazen water drink je langzameren daardoor waarschijnlijk ook met meer plezier.
Het is immers vooral de stijging van het alcoholpercentage die een plezierig gevoel geeft, niet zo zeer het promillage.

Neem je een vaste verhouding voor voor de hele avond. Of als je niet te veel wilt drinken kan je ook een stijgende verhouding kiezen.
bijvoorbeeld:

Glas water (of andere non-alcoholische drank) op: Alcohol
vóór de avond 1 à 2 max.
drie glazen : één eenheid
tijdens het diner 1 à 2 max.
twee glazen water : één eenheid
begin van de avond (tot 2 alc. eenheden) 2 maximaal
één glas : één eenheid
later op de avond na de 3e
twee glazen : één eenheid
dieper in de avond nà de 6e eenheid
drie glazen : één eenheid
into the night nà de 10e eenheid
vier glazen : één eenheid